Rédigé par : Loris Vitry (coach en respiration et énergéticien)
Supervisé par : Cathy Maillot (ostéopathe D.O)
Avertissement : Consultez obligatoirement votre médecin pour votre santé.
Sommaire
L’essoufflement ou la dyspnée est un sentiment désagréable et particulièrement anxieux que la respiration soit insuffisante.
Dans ce cas, on parle également de «congestion».
Les principales causes d’essoufflement sont les suivantes: troubles respiratoires et pulmonaires, problèmes cardiaques, maladies du larynx ou des cordes vocales, et autres causes telles que l’état de santé ou l’obésité.
Un grand nombre de causes possibles d’essoufflement.
La liste des causes n’est pas exhaustive.
Qu’est-ce que la BPCO?
L’abréviation BPCO signifie bronchopneumopathie chronique obstructive et est un nom collectif pour les troubles pulmonaires caractérisés par un rétrécissement des voies respiratoires qui n’est pas ou pas complètement réversible.
Ce rétrécissement s’aggrave progressivement et est généralement associé à une réponse inflammatoire anormale des poumons aux stimuli externes.
Ce rétrécissement rend la respiration bloquée, difficile et moins efficace.
L’essoufflement dû à l’exercice est un autre phénomène courant chez les patients atteints de BPCO.
Une respiration sifflante peut faire partie de cette série de symptômes.
Les patients atteints de BPCO peuvent régulièrement avoir des infections respiratoires, ce qui réduit encore leur états.
Respirer est généralement possible, mais expirer est un problème en particulier.
Si les patients atteints de BPCO font un effort, ils respireront plus vite.
La pression dans la poitrine peut devenir trop importante pour les petites voies respiratoires moins fermes, de sorte qu’elles peuvent se fermer prématurément lorsqu’elles expirent.
La respiration devient courte et superficielle.
Les soi-disant muscles respiratoires auxiliaires participeront également à l’obtention de suffisamment d’oxygène.
Cela conduit finalement à une position d’inhalation de la poitrine.
Une respiration normale coûte de plus en plus d’énergie et devient rapidement oppressante.
Quelle est la cause de la BPCO?
Le tabagisme est de loin la principale cause de la BPCO.
La fumée provoque une inflammation de longue durée de la membrane muqueuse dans les voies respiratoires.
Le travail à long terme dans un environnement avec de fines particules de poussière, telles que la poussière de roche dans l’air, peut également entraîner une inflammation.
Les lésions de la muqueuse s’aggravent progressivement, de sorte que les symptômes ne deviennent souvent apparents qu’après la quarantième année de la vie.
Des facteurs tels que la pollution de l’air et l’hérédité peuvent également jouer un rôle.
Si vous ressentez des étouffements et que vous toussez lorsque vous faites un effort, il est compréhensible que vous préfériez ne pas entreprendre d’activités physiques.
Mais pour vous, il est important que votre état soit maintenu.
Si vous faites moins d’exercice, vous aurez éventuellement plus de plaintes, ce qui signifie que vous ferez moins d’exercice.
Cela affecte la qualité de votre vie.
La respiration diaphragmatique peut vous apprendre à limiter autant que possible vos symptômes par l’exercice.
Soulager la dyspnée en apprenant à respirer autrement
La plupart des patients atteints de BPCO toussent littéralement des poumons.
En apprenant aux gens à tousser et à respirer efficacement par le diaphragme, les voies respiratoires peuvent être mieux dégagées.
En raison du changement des voies respiratoires, la manière de respirer a été forcée de changer.
Avec la plupart des patients atteints de dyspnée, il n’est plus possible de les laisser respirer normalement.
Il est très important d’apprendre au patient à bien respirer dans cette nouvelle situation pour mieux gérer son stress.
Il existe un certain nombre de techniques pour cela.
La capacité physique doit être maintenue à jour pour retarder une nouvelle détérioration.
Cela se fait par la remise en forme et l’entraînement en force.
Si vous êtes à bout de souffle, vous devez apprendre à ajuster votre technique de respiration et votre rythme respiratoire de sorte que vous soyez moins facilement étouffé et à mieux évaluer vos propres options.
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