Rédigé par : Loris Vitry (coach en respiration et énergéticien)
Supervisé par : Cathy Maillot (ostéopathe D.O)
Avertissement : Consultez obligatoirement votre médecin pour votre santé.
Sommaire
La sensation de froid n’est pas quelque chose d’agréable, et engendre d’autres dérèglements dans votre corps, comme par exemple le manque d’énergie.
Cette frilosité excessive n’est pas irrémédiable.
Comment être moins frileux ?
La solution se trouve du côté de votre diaphragme.
Lutter contre la frilosité
Le corps a une température interne idéale de 37°C.
Il s’auto-régule pour maintenir cette température.
En cas de trop forte chaleur, il rejette de l’eau sous forme de transpiration pour se rafraîchir.
En cas de froid, il puisse de l’énergie et brûle des calories pour se réchauffer.
Si la sensation de froid ne vous quitte pas, il est fort à parier que votre température corporelle est inférieur à 37°C.
Il vous faut donc trouver des moyens pour lutter contre la frilosité, sans quoi d’autres dérèglements pourraient survenir, comme par exemple une grande fatigue ou une anxiété généralisée.
Comment augmenter sa température corporelle?
Les premiers réflexes pour lutter contre la sensation de froid sont souvent de superposer les couches de vêtements et la prise de boissons chaudes.
Les apports caloriques sont aussi souvent augmentés, car le corps, en brûlant des calories pour se réchauffer, ressent plus vite la sensation de faim.
Ces astuces ne sont pas dénuées d’intérêt, cependant leur effet est à court terme, avant que la sensation de froid ne survienne à nouveau.
L’avis d’un médecin reste bien-sûr essentiel.
Il vérifiera notamment votre thyroïde.
Mais n’oublions pas que la prise de médicaments n’est jamais neutre.
Un traitement doit être dosé avec minutie et respecté à la lettre, pour ne pas perdre en intensité, risquer de créer un risque d’accoutumance ou interagir avec d’autres traitements.
Etre moins frileux, la solution
Il est possible de recourir à un moyen naturel pour lutter contre la frilosité.
En effet, la zone du plexus solaire peut être sous tension et le diaphragme bloqué.
Ce peut être la conséquence d’une mauvaise respiration, engendrant une mauvaise oxygénation (pourtant nécessaire) des cellules.
C’est cette mauvaise oxygénation qui est responsable de la sensation de froid.
Débloquer le diaphragme permet de lutter efficacement et de manière durable contre la frilosité excessive.
Quelques exercices simples de yoga et de respiration peuvent réapprendre à bien respirer, et ainsi permettre de débloquer le diaphragme.
Le corps se retrouve ainsi mieux oxygéné, et par conséquent plus en mesure de nourrir ses cellules.
Ainsi, les cellules transportent plus d’oxygène, que le corps transforme ensuite en chaleur.
Vous retrouvez ainsi une sensation de mieux être.
Loris Vitry, coach en respiration, vous livre gratuitement ses conseils pratiques à travers une vidéo tutorielle.
Par le biais de cet atelier vidéo gratuit, ceux-ci vous permettront de vous rendre compte par vous-même de l’intérêt de normaliser votre respiration et de l’importance de libérer le diaphragme pour éviter un possible futur burn-out physique et psychique.