Rédigé par : Loris Vitry (coach en respiration et énergéticien)
Supervisé par : Cathy Maillot (ostéopathe D.O)
Avertissement : Consultez obligatoirement votre médecin pour votre santé.
Sommaire
Sifflement dans les oreilles à cause du stress, qu’est-ce que c’est?
En d’autres termes : percevoir le son comme si vous veniez d’assister à un concert de pop.
Vos oreilles vont sonner pendant un moment.
Des millions de personnes dans le monde souffrent d’acouphènes ou de bourdonnements dans les oreilles non causés par une source externe.
Qu’est-ce que l’acouphène ?
Souffrir des oreilles qui bourdonnent est une maladie qui s’appelle officiellement acouphène.
Elle provient du latin tinnitus aurium, qui signifie littéralement « sonner dans les oreilles ».
Selon les estimations, un million de français se battent avec un son aussi fantôme.
Quel rôle le stress joue-t-il dans les acouphènes et que pouvez-vous faire à ce sujet?
Comment reconnaissez-vous les acouphènes?
L’un des symptômes les plus importants de l’acouphène est que vous percevez un son qui ne vient pas de l’extérieur mais de l’intérieur.
D’autres n’entendent pas le son.
Le son que vous ressentez peut varier du bruissement au battement de cœur en passant par le sifflement.
Vous entendez le son dans une oreille ou dans les deux.
Cela peut être occasionnel, mais aussi continu.
Les personnes qui en souffrent disent que le stress exacerbe les bourdonnements dans les oreilles.
La sonnerie dans les oreilles peut-elle résonner sous le stress?
Il est difficile de dire exactement ce qui cause les acouphènes.
Il existe environ 400 causes et facteurs de risque pouvant favoriser les sons fantômes, tels que :
- infections de l’oreille,
- troubles de l’audition,
- tumeur à l’angle du pont,
- maladie de Ménière,
- maladie cardiaque,
- nervosité chronique,
- taux de cholestérol élevé
- pression artérielle élevée.
Une exposition prolongée au bruit intense (musique et industrie) et à certains médicaments peut également causer des acouphènes.
Mais le stress est également mentionné comme la cause d’acouphènes.
Selon les chercheurs, les acouphènes sont même 2,5 fois plus fréquents chez les personnes très stressées et l’acouphène s’aggrave pour une longue période.
Quels sont les effets des acouphènes sur votre vie?
Quelle que soit la cause du bruit dans votre tête, cela peut être très stressant et causer toutes sortes de problèmes.
Cela peut entraîner des problèmes de digestion, de concentration, de l’insomnie, de la colère, être moins socialement actif, anxieux et se sentir déprimé.
Est-ce que ça sonne dans vos oreilles à cause du stress?
Ensuite, les symptômes peuvent augmenter et les sons peuvent paraître plus forts si vous êtes très tendu.
Se concentrer également sur le bruit dans votre tête peut vous rendre plus stressé et aggraver les faux sons.
Il est donc important d’apprendre à gérer le stress pour éviter les acouphènes.
Il n’existe pas encore vraiment de traitement pour réduire les acouphènes mais beaucoup de personnes qui en souffrent trouvent un soulagement grâce aux techniques de respiration.
Des techniques de respiration telles que la respiration diaphragmatique peuvent aider à réduire le volume de vos acouphènes des sorte que vous puissiez éprouver moins de problèmes.
Réduire les acouphènes par la respiration
Une mauvaise respiration peut entraîner un stress et des bourdonnements dans les oreilles chez les personnes.
La respiration du diaphragme peut être utilisée pour éliminer les acouphènes.
Cela aidera à soulager les symptômes de la maladie, à améliorer la circulation sanguine dans la partie supérieure de la colonne vertébrale et dans la tête.
Il existe des stratégies que vous pouvez utiliser pour faciliter la gestion de vos symptômes.
Par exemple, les périodes de stress activent la réaction de votre corps et peuvent aggraver les symptômes.
Des exercices réguliers de respiration peuvent améliorer votre santé globale et votre capacité à gérer votre stress.
Ces exercices sont effectués lentement et en douceur.
Spécialisé dans la respiration du diaphragme, je vous propose une méthode permettant de réduire votre stress et ainsi éliminer les acouphènes qui vous perturbent.