Rédigé par : Loris Vitry (coach en respiration et énergéticien)
Supervisé par : Cathy Maillot (ostéopathe D.O)
Avertissement : Consultez obligatoirement votre médecin pour votre santé.
Sommaire
De nos jours, on dit qu’il y a un traumatisme émotionnel et psychologique après la survenue d’événements parfois courants comme un accident de voiture, une rupture de relation, une maladie invalidante ou incurable …
Ce sont aussi des événements exceptionnels et dramatiques comme le viol ou un attentat qui sont hélas trop nombreux.
Il suffit de suivre l’actualité pour savoir l’ampleur de ces événements qui provoquent de graves conséquences chez les victimes.
Face à cette situation de traumatisme émotionnel et psychologique : que faire ?
Des solutions thérapeutiques naturelles peuvent être des alternatives aux médecines classiques.
On fait le point.
Approche du concept de traumatisme émotionnel et psychologique
Il faut savoir que les événements traumatiques peuvent avoir des conséquences émotionnelles sérieuses sur certaines personnes, même en l’absence d’atteinte physique.
En fait le traumatisme est fonction du ressenti, à savoir la manière dont la personne a vécu un événement qui était inattendu.
La conséquence du traumatisme s’accompagne du sentiment de perte de sécurité avec la peur permanente que l’événement se reproduise, sans qu’on puisse l’en empêcher.
En d’autres termes, certains événements laissent parfois une forte empreinte sur le psychisme et suscite la crainte irraisonnée d’être à nouveau confronté à des situations du même type.
Ainsi, la personne traumatisée a peur de revivre le même événement.
Par ailleurs, dans ce domaine comme dans d’autres, nous ne sommes pas égaux face à un événement traumatique.
En effet, ce dernier provoque une réponse émotionnellement traumatique chez une personne et pas chez une autre.
De même, récupérer d’un traumatisme varie entre les personnes.
Choisir des thérapies naturelles pour surmonter un traumatisme émotionnel et psychologique
De plus en plus de personnes souhaitent s’éloigner des méthodes classiques de la médecine allopathique pour se tourner vers les médecines naturelles.
En effet, elles ont pris conscience du danger de certains médicaments avec leurs effets secondaires nocifs et parfois la création de dépendance.
Ces médecines naturelles pourront alors vous aider à surmonter un stress traumatique avant qu’il ne devienne une véritable névrose.
Ces médecines sont dispensées par divers praticiens, psychologue, psychanalyste, psychothérapeute et recouvrent des techniques parfois très anciennes ou plus modernes.
Des thérapies naturelles pour lutter contre le stress traumatique
• La sophrologie qui se réfère à la fois à des techniques orientales, de méditation, de yoga et de relaxation occidentale.
Sa pratique serait reconnue comme efficace par des travaux de recherches médicales.
En fait, elle développe la conscience de façon à harmoniser le corps et l’esprit.
De plus, elle éloigne les peurs et les stress.
• Les méditations qu’elles soient bouddhiques, transcendantales, de pleine conscience, du yoga, etc.
Il semble avéré de manière scientifique que ces différentes techniques ont un effet sur la contenance du stress et ses effets néfastes sur le corps.
Ainsi, la pratique de la méditation rend plus résiliant le corps et l’esprit face aux stress traumatique.
• La psychanalyse reste pour les adeptes de Freud, la solution.
Ainsi, la cure, si elle réussit, amène le patient à se sortir de son état de trauma.
• La psychothérapie pratiquée avec les méthodes classiques de la psychologie ou d’autres écoles de pensée.
• La thérapie cognitive et comportementale (TCC).
Cette dernière aide la personne à mieux comprendre les schémas de pensées négatives qui génèrent peur et anxiété.
Avec l’aide du thérapeute, la personne va comprendre ses schémas cognitifs et va renforcer ses comportements adaptés.
• Autres méthodes : aromathérapie, luminothérapie, lithothérapie, massages issus de médecines orientales, respiration, etc.
Ainsi, on a un large choix de médecines naturelles ce qui conviendra à diverses personnalités.
Cependant, il ne faut pas oublier que la bonne respiration a des effets puissants sur la libération émotionnelle du fait qu’elle oblige le diaphragme à fonctionner correctement.
En effet, de nombreux chocs émotionnels se somatisent au niveau du diaphragme et le bloquent.
Ainsi, pour se sortir définitivement d’un traumatisme émotionnel et psychologique, vous pouvez commencer par libérer votre diaphragme.
Pour cela, n’hésitez pas à regarder cet atelier vidéo gratuit.
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